Terveyttä ei ole kaikista ideaalisinta yhdistää rahaan, mutta
toisinaan ymmärrämme terveyden merkityksen paremmin, kun käännämme sen
menettämisen seuraukset rahalliseen muotoon. Olen itse väitellyt terveystaloustieteilijä
ja tottunut puhumaan rahasta sairauksien yhteydessä. Itselleni on valitettavan
selvää, kuinka paljon sairastaminen maksaa ja toisaalta omien
ravitsemuskokemusten ja –opintojen ja muiden terveyttä tukevien elämäntapojen
myötä olen havahtunut huomaamaan, kuinka helposti terveys on lopulta
ylläpidettävissä – ja usein (mutta ei aina!!!) myös palautettavissa, jos se on
jo ehtinyt mennä.
Yhteiskunta maksaa suurimman osan sairauksien hoidon
kustannuksista, minkä vuoksi meille usein jää hämäränpeittoon, mitä
sairastaminen oikeasti maksaa. Sairauksista ei kuitenkaan koidu pelkästään
hoitokustannuksia, vaan sen lisäksi sairastuneelle yksilölle itselleen voi
langeta suuret ansionmenetyskustannukset, jos sairauden myötä menee työkyky.
Nämä kustannukset saavat ihmisen elämän ja talouden usein sekaisin, sillä
vaikka yhteiskunta kompensoi näitäkin kustannuksia, ei se useinkaan läheskään
riitä tai tukia joutuu odottamaan kohtuuttoman pitkän aikaa. En ole koskaan
kokenut tätä itse, mutta ihminen lähipiirissäni on ja sen myötä koen pystyväni
sanomaan, että se on asia, jonka jokainen mielellään haluaa välttää.
Rahassa mitattavien kustannusten lisäksi sairastumisesta
koituu aineettomia kustannuksia, kuten epämukavuutta, kipua, tuskaa – eli
alentunutta elämänlaatua, jolla silläkin on oma arvonsa. Tämä on juuri se asia,
jota usein ei osata ottaa huomioon ennen kuin on liian myöhäistä. On paljon
mukavampi voida hyvin kuin huonosti. Ja hyvinvoinnin voi turvata kohtelemalla
itseään hyvin tässä hetkessä, juuri NYT! Jokainen pystyy ylläpitämään
terveyttä, mutta kaikki meistä eivät ole niin onnekkaita, että pystyvät sen
palauttamaan sen jälkeen, kun terveys on mennyt. Ennaltaehkäisy on siis avain niin hyvinvointiin, onnellisuuteen kuin taloudellisesti turvatumpaan elämäänkin.
Terveellinen juuri itselle sopiva ruoka, kehon pitäminen
liikkeessä pitkäaikaisen istumisen sijasta, stressinhallinta, itsensä
rakastaminen ja arvostaminen, positiivinen ajattelu ja kiitollisuus, lepo ja
palauttava uni... Kaikki nämä ovat esimerkkejä siitä, mitä terveys ja
terveellinen elämä edellyttävät. Et voi olla täydellisen terve, jos nämä asiat
elämässäsi eivät ole kunnossa. Jokaisen keho kärsii jatkuvasta
ravitsemuksellisesti huonon ruoan syömisestä, passiivisesta elämäntavasta,
jatkuvasta stressistä, rittämättömästä levosta ja itsensä rakastamisen ja
kunnioittamisen puutteesta.
Olen viime aikoina oppinut entistäkin voimakkaammin, että
terveellinen syöminen tulee vasta stressinhallinnan jälkeen. Stressaantunut
keho ja mieli eivät pysty hyödyntämään terveellisen ruoan ravinteita, jolloin
terveyden edistämispyrkimykset valuvat suurelta osin hukkaan. Stressaantuneena myös helpommin syöt sellaista, mikä ei ole itsellesi hyväksi. Mieti siis ensin
oletko stressaantunut ja jos olet, tee asialle jotain. Kun olet poistanut
suurimmat stressinaiheet elämästäsi, keskitä sen jälkeen huomiosi siihen, millä
ravitset kehoasi. Näin saavutat hyviä tuloksia – ja usein ilman kalliita
lisäravinteita, jotka usein yhdistetään terveyden ylläpitämiseen ja
edistämiseen!
Ennaltaehkäisy toimii silloin, kun oikeasti haluat saavuttaa
tuloksia terveytesi parantamiseksi – eli kaikki lähtee sinusta itsestäsi.
Lopulta asia on niin, että jokainen meistä on itse vastuussa itsestään. Aina
itsensä auttaminen ei suinkaan ole helppoa, kuten ei moni muukaan asia
elämässä; tiedän sen omasta kokemuksesta. Mutta tiedän kokemuksesta myös sen,
että jos oikeasti haluat eroon terveyttäsi kuormittavista tekijöistä, löydät
kyllä oikeat keinot, jos olet valmis tekemään töitä terveytesi eteen. Mitä
pidempiaikaisia ongelmat ovat, sen enemmän joudut tekemään töitä niiden
ratkaisemiseksi. Aloita siis nyt, äläkä odota että ongelmat kasvavat isommiksi
– näin vältyt monenlaisilta kustannuksilta, olivat ne sitten rahallisesi tai
ei-rahallisesti mitattavissa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti